Online-Seminar · 2 Stunden
Die Bauchatmung – zurück zur natürlichen Atmung
Richtig atmen lernen und sofort Stress abbauen: Locker lassen und wieder tief durchatmen.
Worum es geht
Die natürlichste Entspannung der Welt
Wenn wir ein Baby beobachten, sehen wir, wie entspannt und tief es atmet: Beim Einatmen wölbt sich der Bauch, beim Ausatmen wird er wieder flach. Diese natürliche Atmung ist zugleich eine „Turbo-Entspannung“, die überall und in jeder Stresssituation wirkt.
Viele Menschen haben das natürliche Atmen verlernt. Durch Stress und Anpassung wandert die Atmung nach oben in den Brustkorb – wir verlieren unsere Mitte und die Fähigkeit, uns tief zu entspannen. Mit einfachen, einfühlsamen Übungen gewöhnen Sie sich Schritt für Schritt wieder an die natürliche Bauch- bzw. Zwerchfellatmung.
Was Sie erwartet
- Körperlich: Verspannungen lösen, Verdauung anregen, Schultern lockern
- Emotional: nachhaltige Entspannung, weniger Stress und Ängste
- Mental: ein freier Kopf und klarere Gedanken
- Im Stress: gelassen aus der eigenen Mitte heraus handeln
- Mehr Energie für fordernde Situationen
Auf einen Blick
Format: Online-Seminar (live)
Dauer: 2 Stunden, abends 19:00–21:00 Uhr
Investition: 69 €
Gruppe: begrenzte Teilnehmerzahl
Für wen ist das Angebot?
- Wenn Sie lernen wollen, wie man richtig atmet
- Wenn Sie nicht abschalten oder schlecht schlafen können
- Wenn Sie gestresst, hektisch oder nervös sind
- Wenn Sie sich tief entspannen wollen
- Bei Ängsten oder Panikattacken
Termine
Termine & Anmeldung
Fragen zum Angebot?
Schreiben Sie mir oder rufen Sie an unter 0211 65 888 07 – gemeinsam finden wir das Passende für Sie.